أسلوب الحياة الصحي

يعتبر النوم من أسس الحياة الصحية التي غالباً ما يُغفل عنها، رغم أنه يؤثر بشكل مباشر على صحتنا البدنية والعقلية. لسوء الحظ، يعاني الكثيرون من مشاكل النوم بسبب أسلوب الحياة السريع أو العوامل النفسية المختلفة. لكن الخبر السار هو أن هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدنا في تحسين جودة النوم، وبالتالي تعزيز صحتنا…