الاطعمة الصحيه. الفيتامينات . الحمايت الغذائية
التغذية لإنقاص الوزن: أكل أكثر ووزنك ينزل! ⚖️ مقدمة: تخس بدون حرمان؟ نعم ممكن! كثير ناس أول ما يسمعون كلمة “دايت”، يتخيلون جوع، تعب، ونفسية سيئة 😅لكن الحقيقة؟ إنك تقدر تنزل وزنك وأنت تاكل أكثر من قبل،الفرق كله في وش تاكل وكيف تاكل. فكرة إنقاص الوزن مو إنك تقلل الأكل، بل إنك تختار الصح —أكل…
تغذية الرياضيين: كيف تبني جسم قوي وطاقة مستمرة 🏋️♂️ مقدمة: الأكل جزء من التمرين كثير ناس يعتقدون إن التمرين هو الأساس لبناء الجسم، بس الحقيقة؟الغذاء هو الأساس والتمرين مكمل له.مهما تمرّنت ساعات في النادي، لو أكلك مو مضبوط، النتايج بتكون بطيئة أو حتى معدومة. التغذية الصحيحة للرياضيين تساعدك تبني عضل، تحافظ على طاقتك، وتتعافى أسرع…
تغذية الحامل: أكل الأم هو أساس صحة الجنين 🤰 مقدمة: صحتك وصحة طفلك تبدأ من طبقك من أول لحظة تعرفين إنك حامل، يبدأ جسمك رحلة جديدة فيها تحديات وتغيّرات كثيرة 💛كل لقمة تاكلينها صارت تغذي جسمين بدل واحد — جسمك وجسم جنينك.التغذية السليمة للحامل ما تعني “الأكل بكثرة”، بل تعني الأكل بذكاء. في هذا المقال…
تغذية المراهقين: دعم النمو والطاقة في مرحلة التغير 🧍♀️ مقدمة: فترة المراهقة = فترة النمو والتغيّر فترة المراهقة من أكثر المراحل اللي يتغير فيها الجسم والعقل بشكل سريع 💪ويبدأ المراهق أو المراهقة يهتمّون بمظهرهم، حركتهم، وحتى نوع أكلهم.لكن للأسف كثير منهم يعتمد على الأكل السريع والمشروبات الغازية، وذا الشي يسبب نقص فيتامينات، إرهاق، وسمنة مبكرة….
تغذية الأطفال: كيف تبنين عادات أكل صحية من الصغر 2. 🧍♀️ تغذية المراهقين: دعم النمو والطاقة في مرحلة التغير 3. 🤰 تغذية الحامل: أكل الأم هو أساس صحة الجنين 4. 🏋️♂️ تغذية الرياضيين: كيف تبني جسم قوي وطاقة مستمرة 5. 🧘 التغذية لإنقاص الوزن: أكل أكثر ووزنك ينزل! إذا ترغب أبدأ أكتب المقال الأول الآن…
🥦 التغذية السليمة: سرّ الصحة والطاقة والحياة المتوازنة في عالمنا الحديث المليء بالوجبات السريعة والتوتر وضيق الوقت، أصبحت التغذية السليمة ضرورة لا يمكن تجاهلها. فالغذاء ليس مجرد مصدر للطاقة، بل هو حجر الأساس لصحتنا الجسدية والعقلية والنفسية. يعتمد نشاط الإنسان، قوة مناعته، قدرته على التركيز، وحتى مزاجه اليومي على نوعية الطعام الذي يتناوله. لذلك، فهم…